olha o verão aí gente...

A estação mais calorosa e colorida do ano está praticamente batendo em nossa porta , então a partir de hoje irei começar aqui no blog a MARATONA DE VERÃO , com posts sobre as tendências , cores , receitinhas lights (adeus cupcake! :{ ) e todas as coisitas que precisamos aprender para curtir bastante nosso verão. E pra começar nossa maratona nada melhor que umas diquinhas para conquistarmos nossa tão sonhada 'barriguinha chapadinha' . Vou confessar que tenho muuuuuita dificuldade para seguir dietas e fazer exercícios físicos  mas hoje quando eu entrei no meu msn tinha altas diquinhas naquele msn hoje e lá disse que a dieta certa aumenta disposição , elimina mau-humor (preciso passar essa pra muita gente! k) , equilibra as relações pessoais e até diminui as cólicas (já quero !) e então para começar nossa maratona separei algumas dicas para te ajudar a eliminar a barriguinha indesejada e diminuir a circunferência abdominal!

1° Dica
Temos que deixar claro a idéia que se tem de que os exercícios abdominais são capazes de exterminar a barriga, na verdade, este tipo de exercício tem a função de tonificar a musculatura da região.
Portanto se você é gordinha, os abdominais não farão sua barriga sumir, já que eles trabalham a musculatura que fica em baixo da gordura, portanto o ideal é sim, fazer um pouco deste tipo de exercício pois auxiliam no movimento dos quadris, no parto e até os movimentos intestinais.
O ideal é que haja uma associação entre os exercícios que fazem você queimar calorias, os aeróbicos com os abdominais.
2° Dica
Pode parecer besteira, mas não é, a postura que temos no nosso dia à dia também influência esta região.
As vezes nossa barriguinha nem é tão saliênte assim, mas por causa de nossa postura ela pode parecer maior do que é, portanto corrigir a postura não é somente uma questão de estética e sim de saúde, pois além de dar uma aparência melhor ainda evita futuros problemas na coluna.
3° Dica
Emagrecer de maneira adequada é um dos fundamentos para que seu desejo se torne realidade.
4° Dica
Os dermocosméticos são ótimos aliados para que sua barriguinha vá embora, o problema é que são produtos com um valor um pouco salgado.
Geralmente este tipo de produto, que chegou com tudo no mercado, e realmente veio para ficar, possuem princípios ativos como a cafeína, que são capazes de reduzir consideravelmente a circunferência abdominal.
5° Dica
Independente de você optar por este ou por aquele tratamento, o mais importante é sempre suar.
Um ótimo exercício é a corrida, que deve ser feita sempre após uma avaliação tanto médica como por um instrutor.
A corrida, que é um exercício aeróbico, e um dos mais completos, consegue diminuir o percentual de gordura, e assim diminuir os riscos de doenças causadas pelo acúmulo da mesma, e de quebra ajuda a diminuir a barriga, mas lembre-se nada de colocar um tênis e sair por aí correndo, é necessário e fundamental que seja feita uma avaliação por todos os profissionais, desde o instrutor na academia e principalmente pelo seu médico, só eles, melhor do que ninguém irão dizer se está apta ou não para a prática da corrida.

Fonte:beleza.wa3

E é com mudanças simples que conseguimos atingir nossos objetivos , NADA irá acontecer se não tiver esforços e cada gota de suor que cair do seu corpo será uma parte da sua vitória ! Então siga as dicas e arrase no verão *.*

Fiquem com Deus minhas lindas ,

Pra curtir o feriado !

E hoje é feriado ! irrrrrul , tô amando esse mês cheio de feriadinhos . Mas como esse feriado foi prolongado e eu não viajei, tirei os diazinho pra descansar, fui pro clube com as zámigas e fiquei curtindo uma preguicinha em casa e pra você que está sem idéias para fazer algo nesse dia vai aí algumas dicas para se inspirar *.*

dia do pijama com as zámiga com direito a muito cupcake !

Testar makes ...

... e penteados !



Redecorar o quarto com um mural de fotos!

Fazer um limpa no guarda-roupas e doar aquelas peças que você não usa mais !

Produzir um ensaio fotográficos com os seus looks , digno de muitos comentários!

ou apenas ficar curtindo preguicinha em casa !

Curtam o feriado e fiquem com Deus minhas lindas!



Manual da unha perfeita !

ooi lindonas !
Pra estrear o marcador  #UNHAS , nada melhor do que um manual de como manter uma unha perfeita né ?

• DURABILIDADE

Para fazer com que as unhas feitas durem mais tempo, o ideal é usar um “top coat”, como a cobertura extra brilho. Evitar contato com produtos químicos, piscina e mar são outras indicações , mas se for inevitável esses contatos invista em esmaltes mais claros.

• CUTÍCULA

Cremes redutores são alternativa para quem tem muita cutícula ou problemas constantes com inflamação.  Massagear e empurrar a cutícula com esses cremes ajuda a reduzir o volume dessa pelinha.
Dica: Para amolecer a cutícula e evitar infecções adicione duas tampas de água oxigenada em um litro de água e borrife nas mãos antes de fazer a unha.

• PARAR DE ROER UNHA

Ir à manicure semanalmente é sem dúvida a dica para deixar de roer unha . Usar unhas postiças de gel também é indicado, pois essas 'unhas' duram um mês e não danificam a base original da sua unha.

• ARMAZENAMENTO DO ESMALTE

Para que os vidros de esmaltes fiquem bem conservados, é preciso armazená-los em pé ao abrigo da luz e da umidade. Uma caixa dentro do guarda-roupa é o mais indicado.

• OUTRAS DICAS

As lixas de polimento e brilho dão acabamento para a unha e deixam a superfície igualada. Permitir que a unha respire sem esmalte pelo menos um dia antes de passar um novo evita que elas fiquem amareladas. Base também é importante.
Cobertura extra brilho ajuda a manter o esmalte na unha por mais tempo.

Fiquem com Deus minhas lindas ,

C&A + Carina Duek !

Depois da coleção de sucesso da estilista Stella McCartney, agora é a vez de Carina Duek assinar uma super parceria com a C&A . Carina é filha do grande estilista Tufi Duek (tal pai , tal filha né ? )
A coleção será vendida a partir do dia 17/11 e apresentará 40 modelos, entre roupas e acessórios, que unem o estilo romântico e feminino de Carina com a expertise em produção da C&A.

Renda, linho, laise ,couro ecológico e seda sintética são alguns dos materiais escolhidos, e as estampas das blusas de malha são do artista plástico Marcelo Stefanovicz, marido da estilista.

"Carina tem um verniz delicado, perfeito para engatar um romance de verão com a C&A".

Fiquem com Deus minhas lindas ,

Cupcake de limão !

oi lindonas !
Hoje minha receitinha vai ser em homenagem a Karen que A-M-A tudo que contenha limão ! suco de limão , bolo de limão , limão na salada , torta de limão , musse de limão e até limão puro (argh ;@)
E então hoje a receitinha é CUPCAKE DE LIMÃO, é uma receitinha super simples , tem uma massa bem levinha e bem macia (hmmmmm , já quero!)

Ingredientes:

1 e 1/2 xícara de manteiga sem sal amolecida 
3 xícaras de farinha para bolo *                         
1 colher (chá) de fermento em pó
1/2 colher (chá) de sal                               
1/2 colher (chá) de bicarbonato
2 xícaras de açucar
5 ovos grandes
2 colher (chá) de essência de baunilha
4 colher (sopa) de suco de limão
Raspas de 2 limões
1 xícara buttermilk **

* Receita de farinha para bolo: Para cada 1 xícara de farinha de trigo, retire 2 colheres (sopa) da farinha e substitua por 2 colheres (sopa) de amido de milho.
**Receita de buttermilk caseiro: Para cada xícara de buttermilk que a receita pedir, coloque 1 colher (sopa) de suco de limão ou vinagre branco em um recipiente graduado, e acrescente leite até completar uma xícara. Deixe descansar por cerca de 10 minutos antes de usar.

Buttercream de Limão:
1 e 1/4 xícara de manteiga sem sal
2 colheres (chá) de raspas de limão
3 colheres (sopa) de suco de limão
3 xícaras de açucar de confeiteiro

Preparo:
Cupcake
Pré aqueça o forno a 160°C. Peneire os ingredientes secos numa tigela.
Bata a manteiga com o aççucar em velocidade média até que fique uma mistura clara e fofa, cerca de 5 minutos. Adicione os ovos, um a um, batendo depois de cada adição. Acrescente a baunilha, o suco e as raspas de limão.
Em velocidade baixa, alterne adicionando os ingredientes secos e o buttermilk, e bata até incorporar. Coloque a massa nas forminhas de cupcake, sem encher muito. Asse por aproximadamente 20-25 minutos ou até que o teste do palito saia limpo. Não asse demais. Retire do forno, deixe esfriar por 5 minutos e transfira para uma grade para terminar de esfriar completamente. Cubra com o buttercream.
Buttercream
Bata a manteiga, o suco e as rapas de limão até ficar bem cremoso. Adicione gradualmente o açucar, batendo até ficar claro e cremoso. Com a ajuda de um saco de confeitar, cubra os cupcakes. e pra dar um charminho a mais salpique com raspas de limão :}

Receitinha by Pâmela Brandão !

Fiquem com Deus minhas lindas ,

Meredith Andrews!

' oooi lindonas !
desculpa pela sumidinha , é que eu tava envolvida em um projeto que depois eu  conto pra vocês *.* , mas hoje é dia de música e nas minhas andanças pela net encontrei uma cantora maravilhosa , além de ter uma voz linda , de ser bonita e estilosa (assunto pra outro post! ) as músicas são apaixonantes daquelas que te fazem pensar na vida ( do jeito que eu gosto! hihi )

Meredith Andrews começou a cantar quando tinha apenas seis anos de idade e hoje é líder de adoração na igreja em que frequenta e já tem 3 álbuns gravados. Meredith é casada com Jacob Sotter e tem um filhinho que é a coisa mais fofa do mundo *-*

"Eu nunca mais quero escrever músicas apenas para escrever canções. Eu sempre quero que elas se tratem de transmitir o coração de Deus para as pessoas, quer sejam pessoas que andam com o Senhor ou pessoas que não andam com o Senhor. Acho que a melhor maneira de fazer isso é fazê-la através de Sua palavra. Eu sempre quero as minhas músicas sendo infundidas com a palavra de Deus, porque as minhas palavras, são nulas. O que eu tenho de dizer ao povo que vai mudar suas vidas? Nada! Mas se isso vem do Senhor, é o que vai mudá-los. " diz Meredith.

E já que eu estou envolvida em projetinhos com crianças (que depois eu vou contar!) , minha música escolhida da Meredith pra hoje é Can Anybody Hear Me que tem um vídeo super lindo de um visita que ela fez no Haiti .

E pra quem quiser conhecer mais do trabalho da Meredith é só conferir o Myspace dela , tem muita coisa bacana *.*

Fiquem com Deus minhas lindas ,